宝宝不吃饭怎么办？总有父母跟我抱怨：

自从宝宝会走路后，

没有一顿饭完整地在饭桌上吃完过，

总会被周围各种各样的事情吸引。

比如玩具、电视，

甚至外面汽车打个喇叭

他也要跑去看一看，

不知道该怎么办~

我们该如何看待宝宝吃饭问题

随着宝宝长大，身体的感觉、触觉、听觉等感官发育也越来越完善，所以对周围事物的认知能力也逐渐增强，宝宝会表现出越来越强的好奇心。出现边吃边玩情况的宝宝现在就处于这个阶段。

虽然是本性使然，但宝宝吃饭的注意力总是不集中，吃饭的速度就会慢下来，减少了咀嚼食物的次数，加重胃肠道的消化负担，甚至影响宝宝的饱腹感，是需要父母及时帮他纠正的。否则的话，宝宝要么吃得太多，要么什么都没吃，这必然会影响到宝宝正常的生长发育。

有时我们可以用积极的视角看待宝宝的吃饭问题，某个危机可能正是宝宝发育方面的进步。

图片来源：《超人回来了》截图

宝宝不吃饭，饿TA几顿可以吗？

饥饿是进食最好的推动力，当人处于饥饿状态时就会对食物有极大的渴望。

适当的延长宝宝的吃饭间隔，且控制每次进餐的时间不超过半小时，让宝宝体会到“饿”的感觉。也许刚开始还是会出现吃几口就不吃的现象，千万不要强求宝宝。多数情况下，没到下餐宝宝就饿了，父母们要坚持不给他吃任何东西，可以用玩具或是其他方法转移注意力等到下餐时再给宝宝吃。几次下来宝宝就会明白吃饱的真正意义，并且会珍惜这吃饭的短短半小时，集中注意力好好吃饭。

此外，父母不应该在孩子不想吃饭的时候，再跟他讨论吃饭的态度、餐桌礼仪的问题了，也有的孩子将在餐桌上过多的表扬看做是父母的干涉，从而产生拒食的情况。

图片来源：《超人回来了》截图

让宝宝爱上吃饭，还能做些什么？

一、增加运动量

宝宝的运动量加大，体力消耗就大，自然就容易有饥饿感，吃饭就会比较积极。

二、让孩子喂小动物吃饭

让孩子体验一下喂小动物吃饭，可建立权威者角色，让TA从内心爱上吃饭。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：11妈妈）

三、为孩子准备一些绘本

比如下面这些：

绘本的选购原则

安全性：材质方面有布的，有纸质的，有塑料的，都需要保证安全性。

印刷制作：色彩丰富，形象可爱，小朋友接受度高等。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：奥利妈）

四、做一些颜值很高的宝宝餐

爸妈在给宝宝制作食物时，要注意形式多样，轮换着给宝宝吃，总是烂粥、汤面任谁都会吃腻的。可以给宝宝尝试软煎饼、紫菜包饭、小发糕或是杂粮小菜团等多种形式。

另外在造型上也要用点儿小心思，可以把主食摆成小猪、小兔子、喜洋洋等宝宝喜欢的图案，用多种蔬菜和水果做点缀，让宝宝胃口大开爱上吃饭。

（图片来自育儿互助营养与辅食群：丞诺妈妈）

制作高颜值宝宝餐，自然也离不开高颜值餐具的点缀。

餐具的评价标准

安全性：主要是材质耐刮、耐热、耐腐蚀、光滑不藏菌、无涂漆、无异味，符合《婴幼儿餐具安全要求》，FDA和欧盟认证。

功能设计：带有固定的吸盘，带有感温功能可以掌握温度，带有盖子和收纳盒，易清洗、耐摔，颜色丰富，设计圆润，大小适中方便抓拿和握持。

之前斌姐大家详细介绍过宝宝辅食餐具的种类及选购窍门，大家也可点击链接复习：

买了一柜子辅食餐具还是不会选，营养师妈妈告诉你这几件最好用

经验分享｜用辅食凹造型，你分分钟就能学会

图片来源：《超人回来了》截图

斌姐碎碎念：

最后想强调，不是所有宝宝都可以“饿TA一顿”的哦~对于有低血糖、心脏病、胃炎等慢性病的宝宝是不可以用的。另外，宝宝在生病期间，也不建议以改变不好的饮食习惯为前提而用“饥饿疗法”，特殊情况可以咨询医生。

你家有吃饭坐不住的小主吗？

欢迎在留言区讨论。

作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你如何健康喂养孩子！