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烟酸的作用及功能及副作用( 补充B族维生素)
2024-01-13 10:28:02
Mars
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来源:家庭医生名医在线

烟酸的作用及功能。B族维生素是身体上必不可少的营养素,包括维生素B1、B2、B6、B12、生物素和泛酸、烟酸以及叶酸等。只要保证营养均衡,体内几乎不会缺乏,不过挑食偏食、一日三餐不规律、过度节食、吸烟酗酒、消化吸收功能减退等都会导致B族维生素缺乏。 B族维生素的作用远远超过人们所想象的,常常用于制作成药物辅助治疗疾病。

烟酸的作用及功能

B族维生素有哪些作用?

1、维生素B1

大多数脚气病是体内缺乏维生素B1造成的,其主要症状是无食欲、大便干结或便秘、神经受损等,甚至会诱发心力衰竭,这种情况下应在医生指导下用维生素B1片。脚气病跟脚气完全不同,脚气是受到真菌感染造成的,服用维生素B1片没有任何作用,其关键点是抗菌治疗。另外,体内缺乏维生素B1时也会造成抑郁和烦躁。平时可以多吃含维生素B1的豆类、酵母、瘦肉以及动物内脏和米糠等。

2、维生素B2

部分舌炎发生跟维生素B2缺乏有一定的联系,其主要症状是舌头上有溃疡、出现丝状乳头萎缩等,这种情况下应去医院看看是否体内缺乏,必要时还在医生指导下用维生素B2片。在动物内脏、蛋类、瘦肉以及奶类中含有维生素B2。值得提醒的是,维生素B2片不能跟止吐药同用,以免在体内发生相互作用。

3、烟酸

烟酸能维持皮肤健康,体内缺乏时易造成糙皮病,其主要特征是长有红斑、瘙痒和烧灼感、流出渗液,发展到一定程度时可生成疱疹和大泡,逐渐结痂和色素沉着,皮肤粗糙且有鳞屑。这种情况下应着重吃含叶酸的动物肝脏、菜豆类、谷类以及酵母等;必要时还需服用烟酸片,不过不能过量,不然会导致心跳速度加快、头痛头晕和恶心呕吐等。

4、维生素B6

大多数脂溢性皮炎发生跟体内缺乏维生素B6有关,其主要特征是头皮上有暗红色的斑、表面覆盖一层痂皮或鳞屑。不妨多吃含维生素B6的蛋黄、全麦食品、豆类、坚果以及鱼肉等;必要时还需补充维生素B6片,但不能过量,以免造成周围神经炎。

5、叶酸

H型高血压患者体内代谢异常,同型半胱氨酸水平升高,易造成高同型半胱氨酸血症,患脑卒中和急性心梗的风险也随之升高。叶酸参与氨基酸代谢,能降低同型半胱氨酸水平,同时也能促进胎儿神经系统发育。大多数食物中含有叶酸特别是绿叶蔬菜和水果以及酵母等。

温馨提示

值得提醒的是,有些疾病并不一定100%是缺乏B族维生素导致的,还需进一步去医院做全面检查,若确定是缺乏维生素B,那么需在医生指导下正确补充维生素B片。 B族维生素广泛集中在动物性食物中,如动物肝脏和酵母等,植物中几乎不存在,所以应做好荤素搭配,保证营养均衡和全面。

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