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搏击操是有氧还是无氧(午后休息时间,他们练起了搏击操)
搏击操是有氧还是无氧？钱江晚报·小时新闻记者 方力 通讯员 涂玉红
“来，大家跟我一起，右左右左右右左，再来一组！”
“嘿！”“哈！”
伴随着动感十足的音乐，在杭州西湖区蒋村街道行政服务中心五楼有这么一群人放弃午后小憩，跟着搏击操教练一起热情地挥洒汗水。
近日，蒋村街道开展了“全民健身 共享亚运”2022年蒋村街道科学健身公益培训活动，王莉教练带着30余名辖区单位工作人员一起体验搏击操运动。
在活动现场，王莉教练一边讲解搏击操的动作要领，一边肢体动作同步展示，大家在这样声行并茂的指导之下，快速入门；并且随着教练一声声激情而富有节奏感的动作指令，学员们点燃了运动的热情，小跳、勾拳、直膝顶、侧踢，大家尽情地流汗释放，切身地感受到了搏击操的野性与美感。
“搏击操是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，在强有力的音乐节拍下完成身体锻炼。因为它富有爆发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人更有力量，并且建立自信。”王莉教练介绍道。
参与本次活动的小蒋说：“平时坐办公室比较缺乏运动，刚好午休时间有这项活动就果断来了，半个多小时练下来真的很排汗。而且今年是杭州的亚运年，自己也要跟着动起来。”
接下来，蒋村街道将继续开展丰富多样的文化体育活动，倡导辖区居民体育建设的生活理念，以昂扬向上的精神风貌迎接亚运盛会的到来。
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本文关键词：
搏击操
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