kitty健身操有氧健身操43分钟。

kitty有氧健身很多女性朋友都听说过。kitty有氧健身是否真的有用呢？kitty有氧健身会不会长肌肉呢？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题将告诉你kitty有氧健身是否真的有用，kitty有氧健身是否会长肌肉以及kitty有氧健身的具体介绍。让kitty有氧健身帮助你轻松无压力瘦身。

kitty有氧健身有用吗?

kitty健身操是由专业健美教练Kitty编排而成，全面融合了有氧运动的基本规律，是一套非常有效的健身美体操，也是Kitty健身系列里最受欢迎的一个项目。

kitty有氧健身操的优点：

kitty有氧健身操特别针对亚洲人的体质和体型特点，经国家级健身指导彭永春(Kitty)编排设计而成，将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素共融一体，达到有效的健身和减肥塑形效果。本套操节奏明快，运动量较大，可全面消耗体内多余的脂肪，让您在充满青春活力的节拍中，获得最佳的健美效果!

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

kitty有氧健身会不会长肌肉呢?

应该会长肌肉的。长肌肉与减肥是两个概论，一般情况下，长肌肉的同时肯定要消耗大量的脂肪，也就是长肌肉的同时，也是减肥的过程。所谓瘦臀、腿，也就是瘦臀和腿部的皮下脂肪。除有氧健身操外，还有好多运动可以瘦臀、腿。比如慢跑、游泳、爬山、骑自行车、跳绳等等所有的有氧运动。

专家观点：

kitty有氧健身是根据有氧运动的基本规律编排的，对身体有很大的好处，只要坚持健身就会有效果的，同时，要科学健身，尽量能使消耗更多的脂肪而不会长肌肉。