8个月宝宝辅食食谱大全及做法。“宝宝哪个月份适合吃什么样的辅食？”是让很多新手宝爸宝妈头大的问题。
为了帮助到宝爸宝妈，小主这次花了些心思整理出了每个月龄的宝宝的辅食食谱，每个月份大概有7种。希望对大家有所帮助哦~
8月龄
本月的宝宝已经可以充分消化蛋白质了，所需蛋白质量为每千克体重每天2.3g。
因此，除了继续添加上个月的辅食外，还可以多添加一些蛋白质类辅食，如猪肉、鸡肉、鱼虾等。
· 西兰花牛肉泥 ·
牛肉富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B2等，西兰花富含钙、膳食纤维和 维生素C，有助于促进宝宝大脑发育。
煮西兰花时，尽量用较少的水，或改用蒸的方法，以减少营养流失。
> 食材清单 <
西兰花 30g / 牛肉 20g
> 制作步骤 <
1.西兰花洗净，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟后切碎
2.牛肉切末，煮30分钟至熟透，将煮熟的牛肉和汁水一同放入料理机，搅打成牛肉泥
3.把牛肉泥和切碎的西兰花一起搅拌均匀即可
· 核桃红枣泥 ·
核桃含有丰富的亚油酸和一定量的α-亚麻酸，还含有丰富的铁、硒、维生素E等，其中α-亚麻酸可以转化为DHA，适量摄入有利于促进宝宝大脑发育。
> 食材清单 <
红枣20颗 / 核桃仁20g / 温开水 适量
> 制作步骤 <
1.将核桃仁放入料理机打成末；红枣去核、去皮，置锅内蒸熟
2.将红枣捣烂成泥糊状，加入核桃末和适量的开水，调匀即可
· 土豆胡萝卜肉末羹·
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，而且肉类中也含有丰富的维生素A。
土豆胡萝卜肉末羹，将多种食材搭配在一起，营养更均衡。有保护视力、提高免疫力的功效。
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> 食材清单 <
土豆 30g / 胡萝卜 20g
猪肉末 20g / 植物油 适量 / 清水 适量
> 制作步骤 <
1.将土豆洗净去皮、切成小块；胡萝卜洗净，切成小块；
2.将土豆块、胡萝卜块放入搅拌机，加适量的水打成泥
3.油锅烧热，放入胡萝卜土豆泥和猪肉末略炒，然后加适量的水，煮5分钟即可
· 五彩玉米羹 ·
豌豆含有丰富的淀粉、蛋白质、钾、钙、维生素E等，可谓营养丰富。
玉米中含有一种叫玉米黄素的物质，有强烈的抗氧化作用，可减少眼睛受紫外线的伤害。几种食材搭配后口感好，营养价值也很高。
> 食材清单 <
玉米粒 30g / 鸡蛋 1个
豌豆 20g / 清水 适量
> 制作步骤 <
1.将玉米粒洗净；鸡蛋取蛋黄，打散；豌豆洗净
2.冷将玉米粒、豌豆放入锅中，加清水煮至熟烂后捣成泥或末
3.淋入蛋黄液，搅拌成蛋花，烧开后即可
· 肉末蒸蛋 ·
猪肉、鸡肉是宝宝摄取优质蛋白质、维生素A、锌等营养素的良好食物来源，肉类中的铁属于血红素铁，吸收率高。
宝宝接受鸡蛋、肉类后，可以做成肉末蒸蛋给宝宝尝试。
> 食材清单 <
猪肉末 20g / 鸡蛋黄 1个
植物油 适量 / 凉开水 适量
> 制作步骤 <
1.用鸡蛋黄打散，加入等量凉开水调匀
2.冷油锅烧热，炒熟猪肉末
3.蛋黄液中加入炒熟的猪肉末，上锅蒸5-10分钟至熟即可
· 蛋黄碗豆粥 ·
豌豆含有丰富的淀粉、蛋白质、钾等营养素。豌豆和蛋黄搭配，营养更均衡。
> 食材清单 <
豌豆 20g / 熟鸡蛋黄 1个 / 温开水 适量
> 制作步骤 <
1.豌豆洗净煮烂，压成豌豆泥；熟鸡蛋黄压成泥
2.加适量的温开水将豌豆泥和蛋黄泥搅匀
· 栗子粥 ·
栗子富含蛋白质、B族维生素等营养成分。栗子所含的维生素C能维持宝宝牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能。
> 食材清单 <
栗子 5个 / 大米 30g / 水 适量
> 制作步骤 <
1.将栗子去壳、洗净，煮熟后切碎
2.大米淘洗干净，用水浸泡30分钟
3.将大米倒入锅中，加水煮成粥，再放入切碎的栗子同煮5分钟即可
· 香菇鱼肉泥 ·
鱼肉中富含的营养物质，能够提高机体的免疫力，增强宝宝对疾病的抵抗能力。
搭配香菇泥，也富含钙、磷、铁、B族维生素等宝宝所需要摄入的营养成分。
所以，这一道香菇鱼肉泥是非常适合8月龄宝宝食用的。
但要注意的是，做鱼泥时，一定、一定、一定要把骨刺挑干净!!!
> 食材清单 <
鱼肉 30g / 香菇 2朵 / 植物油 少许
> 烹饪步骤 <
1.鱼肉洗净后去皮、去刺
2.将鱼肉放入盘内，上锅蒸熟
3.蒸鱼肉期间，将香菇洗净切成末
4.将蒸熟的鱼肉用勺子压成泥
5.放入少量的植物油，将香菇碎炒熟
6.将炒熟的香菇泥混合到鱼泥中，搅拌均匀即可
一道适合8月龄宝宝食用的香菇鱼肉泥就做好啦~
小主提示
1.鱼肉捣成泥的时候也要注意是否还有细碎的骨头，切记一定要挑干净！！！
2. 如果宝宝拒绝香菇的味道，宝爸宝妈可以隔两天换一种花样做给宝宝吃。除了过敏食物不要吃外，尽量让宝宝养成不挑食的习惯~
