当前位置： >
香飘十里
米饼怎么做(营养主食-创意米饼)
米饼怎么做？把各种蔬菜藏到米饭中，保证让不爱吃蔬菜的宝贝，乐滋滋的吃不停！
原料
软米饭一碗
胡萝卜适量
莴笋适量
莴笋叶适量
紫甘蓝适量
辅料
盐适量
植物油适量
制作过程
1,电饭锅提前做好米饭，舀出晾到温热，然后用勺子拌压米饭，让米饭变的黏稠。
2,各类蔬菜洗净备用。
3,紫甘蓝焯水半分钟捞出。
4,所有蔬菜切碎。
5,将蔬菜碎拌入米饭，加入少许盐拌匀。
6,用磨具将米饭团压成各种形状。
7,将饭团裹上蛋液。
8,不粘锅抹少量油，放入沾了蛋液的饭团，小火煎。
9,饭团两面剪成金黄，即可摆盘食用。
烹饪技巧
做饭团形状的时候，可以先将饭团放入保鲜袋中捏实，再放入磨具压形状。裹蛋液的时候，要用手拿着裹，避免散掉。
适宜人群
1-3岁
标签
促进食欲 便秘 发烧 补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
紫甘蓝含有丰富的维生素C和较多的维生素E和B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。莴笋尤其是莴笋叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C，矿物质钙磷铁以及纤维素等。胡萝卜富含有胡萝卜素。这几类蔬菜都有消炎抗菌，增强免疫力的功效，同时能保护胃肠功能，增强肠道蠕动。
小贴士
没有磨具，直接在保险袋里压成圆形也可。
本文关键词：
米饼怎么做
版权申明：
除原创作品外，本平台所使用的文章、图片、视频及音乐属于原权利人所有，因客观原因，或会存在不当使用的情况，如部分文章或文章部分引用内容未能及时与原作者取得联系，或作者名称及原始出处标注错误等情况，非恶意侵犯原权利人相关权益，敬请相关权利人谅解，并请在30日内与我们联系，请发邮件至ben-tst@163.com，易百科核实后会尽快删除，共同维护良好的网络创作环境。
