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懒人运动机能减肥吗(懒人方法对也是可以减肥)
懒人运动机能减肥吗？减肥是困扰好多人的问题，多运动减肥吧好多人都无法持之以恒，往往是三天打鱼两天晒网，想起来就运动下跑跑步，基本也没什么效果，那么懒人能减肥吗？下面说说我的看法。
摄入的热量过多会作为脂肪存下来，想要减肥无非两种方式：一种是消耗掉多余的热量，多进行运动，一种是减少热量的摄入，少吃。作为懒人多运动自然是不会的，那么就只有第二种了
少吃其实指的是碳水化合物的摄入，日常来说主食像米饭面食、薯类红薯山药等、块茎类如土豆莲藕等、水果如西瓜香蕉橘子等含有丰富的碳水化合物，这类食物可以少吃一点，这样热量的摄入会减少，当摄入的热量小于消耗的热量，供小于求身体就会消耗脂肪来满足需求，这样可以达到减肥的目的，这里也建议不要过于拒绝碳水化合物的摄入，可以适当减少，例如平常吃两碗饭不要为了减肥直接就改成吃半碗或者更少，至少要保证一定的碳水化合物的必要摄入，然后周期拉长，给身体一个适应过程，减肥也不是一朝一夕之事。
控制摄入的同时也可以增加一些消耗，运动如慢跑等自然是最佳选择，那么不动的话该怎么消耗能量呢，人体维持正常的体温是需要消耗能量的，而热能会自发的由高温物质传向低温物质，也就是说外界气温低于人体温度时，人体会向外传递热量，这个就是一个消耗过程，夏天就多在空调房待着到了冬天就不用说，效果会更明显，当然了这里也建议不要过于去追求效果，不舒服冷是一方面把自己弄生病了就得不偿失，自行把握。
总之减肥是日久才能见效果的事情，欲速则不达，身体健康为重
本文关键词：
懒人运动
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