当前位置: > 文化瑰宝
浅谈200米跑步技巧(200米跑步怎么练)-易百科
2022-10-17 09:09:01
Mars
482
来源:酒后战略指挥大师

浅谈200米跑步技巧。相信大家都有校运会,上了大学可能还有院运会,而且200米跑步是必有项目。生活中肯定存在一些人,他们对跑步没有很大的天赋,但却会被班长或舍友们拉去报名,强行推上了跑道上,自己又跑不过别人,相比之下跑的慢又丢人,那么今天小编就要告诉这些人一些200米小技巧,这些小技巧简单易懂哦。

200米跑步技巧

第一,肯定学会用起跑器、穿上合适的背心,运动短裤(不要超过膝盖)和钉鞋。这个表面上不能输!

第二,起跑的时候在跑道右边的线对着跑道左边弯道的切点跑,如下图:

如果你上过高中的话,应该学过向心力吧,没错,看到弯道小编就想起向心力。先和大家说一个问题吧,如下:

设第一道的的半径为r,第六道的半径为R,跑过第一道的弯道所需向心力为 ,跑过第六道的弯道所需向心力为 ,一个人跑过两道的速度都一样为V,人的质量为m。

由向心力公式可得: ,

又∵R>r 显然

从上面可以看出越靠内道,拐弯时所需向心力就越大,所以脚也要越用力,消耗的体力就越多,到后面就更加没力了。那是不是说明跑内道的就亏了,其实不是,因为如果你身体倾斜和摆臂做的好的话,其实内道更有优势,当然对于不经常跑200m的人来说,肯定是越跑内道越不好,因为他们不会利用弯道。

第三,从向心力公式

可以看出,当质量m和半径r一定时,向心力F会随速度v的增大而增大,也就是说在弯道速度越快就要需要用更多的力去拐弯,所以,一般弯道不用全力,跑弯道一开始跑直线加速,弯道就稍微用力,等出了弯道再用力加速。

这次的文章到这里就要结束了,最后再告诉大家,这个也是小编在田径队教练里整天听到的,就是即使到最后没力了,摆臂还是要坚持做出来。


本文关键词: 200米跑步技巧

相关推荐