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水果糖分含量表,这个得收藏好!小心别吃胖
2023-05-18 09:58:01
Mars
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来源:果蔬零食

水果糖分。吃水果对身体好,有益人的身体健康,水果味道酸甜可口,营养丰富,包含许多人体所需的营养成分,很多人减肥就吃水果,但是,大家要注意的是,并不是所有水果能够减肥,含糖分高的水果很容易就吃胖哦,今天就给大家分享一下水果糖分含量表,可别吃错了。

水果糖分

水果糖分是如何区分的呢?怎么辨别水果是低糖还是高糖?

低糖低甜度水果,水分或有机酸含量较多,含糖量一般低于10%。

低糖高甜度水果,富含果糖和水分,含糖量一般也不超过10%。

高糖高甜度水果,水分含量相对较少,含糖量在15%至30%。

高糖低甜度水果,水分较少或有机酸较多,含糖量在15%至30%。

水果糖分表

低糖水果,大家可以选择这10种水果

吃水果也是个大学问,想要吃的有效果,一定要好好了解。如果减肥期间吃一口牛油果,之前努力可就白费了。

本文关键词: 水果糖分
本文标签: 水果  

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